Thứ Bảy, 16 tháng 11, 2019

Ra mắt nhà người yêu, tôi đổ mồ hôi nấu hơn 5 mâm cỗ nhưng sau đó lại nghe thấy mẹ anh tuyên bố không nhận dâu

Dốc hết trái tim - Tổng đài "lắng nghe và giải đáp" tất tần tật về đàn bà. Ở đây, nữ giới có một nơi để trút bỏ không chỉ những tâm tình về ái tình - hôn nhân, mà còn có thể nói về những ước mơ, hoài bão; giãi tỏ quan điểm, thắc mắc muôn mặt về đời sống; thậm chí kể câu chuyện đời mình... Với hình thức san sớt hai chiều, bạn gửi tâm can về cho Tổng đài - Tổng đài gửi lại bạn hình ảnh minh họa tâm tình đó, hy vọng rằng đây sẽ là nơi gửi gắm tin tưởng của chị em. Ngay giờ, hãy dốc hết trái tim qua hòm mail: tongdaitraitim@gmail.com

Em chào chị Hướng Dương ,

Em và bạn trai yêu nhau 2 năm rồi nhưng chưa từng dẫn nhau về ra mắt gia đình. Bởi chúng em quan niệm khi nào quyết định chung sống lâu dài mới giới thiệu đối phương. Và trong dịp kỉ niệm 2 năm yêu nhau vào tháng trước, nhân tình đã cầu hôn em chị ạ. Em cũng gật đầu đồng ý, coi như kết thúc có hậu cho 2 năm bên nhau.

Chủ nhật tuần mới rồi, em đến ra mắt nhà bồ . Hôm ấy cũng là ngày giỗ đầu của ông nội anh nên rất đông dòng họ, láng giềng nhà anh đến dự. Bản thân em là đầu bếp nhà hàng nên khi nghe bạn trai nói em sẽ phụ nấu mấy mâm cỗ, em đã tự tín lắm.

Hôm ấy, em đến sớm để đưa mẹ anh đi chợ. Bác ấy không biết lựa đồ ăn tươi ngon nên em toàn tự lựa thôi. Khi đến quầy thịt mà bác ấy thường mua, em không sao mua được nên đã bàn cãi về cách lựa chọn thịt tươi ngon đúng chuẩn. Em chỉ bác ấy cách lựa thịt và bị cô bán thịt đuổi khéo chị ạ. Nghĩ cũng mất mặt mẹ tình nhân thật nhưng em làm mọi thứ chỉ là muốn tốt cho bác ấy thôi mà.

Về nhà, một mình em nấu 5 mâm cỗ mà chẳng ai chịu giúp đỡ cả. Khi dọn ăn, ai cũng khen khiến em rất vui. Em còn nghĩ mình đã vượt ải mẹ chồng thành công.

Ra mắt nhà người yêu, em đổ mồ hôi hột nấu hơn 5 mâm cỗ nhưng em càng kinh ngạc tột độ khi bị mẹ anh tuyên bố không nhận dâu  - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

ai ngờ thu dọn xong rồi, trước mặt người trong nhà, mẹ chồng mai sau lại tuyên bố thẳng cánh sẽ không nhận em là dâu. Bà nói rất phân minh rằng em không biết trên biết dưới, không hiểu chuyện, không quý trọng người khác lại tự cao, bà không ưng em.

Em sốc thật sự chị ạ. Đúng là tính em rất cương trực, không hài lòng em sẽ nói ngay. Như người ta pha nước chấm không ngon, em sẽ pha lại. Người khác nấu không ngon hay biểu hiện không đẹp mắt, em góp ý ngay. Nhưng như thế đâu phải là hỗn láo, tự cao chứ?

Mấy hôm nay em và bạn trai đang giận nhau chị ạ. Em mỏi mệt quá. Em không biết mình sai ở đâu nữa? Mong chị góp ý giúp em chứ em ấm ức quá. (hongnhu...@gmail.com.vn)

Ra mắt nhà người yêu, em đổ mồ hôi hột nấu hơn 5 mâm cỗ nhưng em càng kinh ngạc tột độ khi bị mẹ anh tuyên bố không nhận dâu  - Ảnh 3.

Hướng Dương tư vấn.

Chào em gái,

Điều trước tiên Hướng Dương cảm nhận được là em rất giỏi và khéo tay. Bởi một mình hoàn tất 5 mâm cỗ với đầy đủ nước chấm, bày biện đẹp mắt là điều không phải ai cũng làm được.

Nhưng em ạ, ngoài đảm đương, giỏi giang, con người ta vẫn còn cần tính khiêm tốn, khuôn phép trong giao tế. Hướng Dương cảm thấy em đang bị thiếu điều này. Việc em tranh biện với mẹ chồng tương lai về cách tuyển lựa thịt đến mức bị đuổi khéo hay việc em "bảo ban" người khác nấu nướng đã vô tình biến em thành kẻ tự thị mất rồi.

Có nhiều cách khác để góp ý mà không bị mếch lòng, không bị nhận xét em ạ. Em cần nhẹ nhàng, tế nhị hơn trong giao tế với người lớn tuổi và những người lạ. Đừng để chỉ vì trực tính mà mất điểm trong mắt nhiều người.

Hướng Dương khuyên em nên đọc nhiều sách giao thiệp, nên rún hơn nữa. Và nếu có đến nhà người yêu lần tiếp theo, em hãy giao tiếp nhẹ nhõm, lịch sự, đừng chứng tỏ thái quá bản thân em nhé. Khi đó vững chắc mọi người sẽ thay đổi thái độ với em dần dần thôi.

Mong em bình tâm.

Hướng Dương.

Giải thoát nỗi lo béo bụng sau sinh

Khi nói đến việc thoát khỏi béo bụng sau sinh đòi hỏi chị em phải rất nhẫn nại. Sau 9 tháng mang thai, chị em cần nhiều thời gian để có trở lại hình dạng ban đầu. hẳn nhiên khoảng thời kì cần để giảm cân và giảm kích cỡ bụng phụ thuộc vào nhiều nhân tố, bao gồm gene, chừng độ hoạt động, cân nặng bạn đạt được trong thai kỳ.

Các cách đơn giản để loại bỏ béo bụng

Uống đủ nước: Nước làm tăng cường sức khỏe làn da và giúp da đàn hồi. Uống nhiều nước hơn trước sẽ giúp thân đốt cháy calo hiệu quả hơn, song song giữ cho da khỏe mạnh. Chị em nên uống nhiều nước suốt cả ngày, đích chí ít 8 ly mỗi ngày và thậm chí nhiều hơn nếu đang cho con bú sữa mẹ.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh cho em bé mà còn giúp người mẹ giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bà mẹ giảm cân nhanh hơn khi cho con bú sữa mẹ so với những người không cho con bú. vày lượng calo bị biến đổi thành sữa, làm tiêu hao chất béo thừa dễ dàng hơn. Các bà mẹ cho con bú kích thích phóng thích hormon oxytocin trong thân, giúp tử cung co lại và thu nhỏ lại trở về kích thước ban sơ nhanh chóng hơn.

Cho con bú kích thích giải phóng hormon oxytocin trong cơ thể, làm tử cung co lại và thu nhỏ lại giúp giảm béo bụng sau sinh.

Cho con bú kích thích phóng thích hormon oxytocin trong thân, làm tử cung co lại và thu nhỏ lại giúp giảm béo bụng sau sinh.

Tập thể dục: Có nhiều loại hình thể dục hiệp với phụ nữ sau sinh, chị em nên bàn thảo với bác sĩ để chọn môn thể dục phù hợp. Chẳng hạn như tập yoga sau sinh hoặc đi bộ nhẹ hàng ngày. Khi người mẹ khỏe mạnh hơn, hãy chuyển sang luyện tập có sức mạnh hơn hoặc tập aerobic, giúp cho bụng đốt cháy calo nhanh hơn và tăng cường hoạt động tiêu hóa sau sinh.

tập dượt sức mạnh: Tập luyện sức mạnh sẽ kích thích sự co cơ bụng, xây dựng sức mạnh cơ, đồng thời làm giảm chất béo quanh cơ thể và ở vùng bụng. Tuy nhiên, chỉ tập tành sức mạnh khi có sự cho phép của thầy thuốc.

Ăn rau quả và protein: Dù cho con bú sữa mẹ hay không, chị em hãy cố gắng khôn xiết để tiêu thụ nhiều protein sau khi sinh con. Protein giúp tăng trưởng cơ và chứa nhiều collagen - một chất dinh dưỡng giúp cải thiện cho sự săn chắc của da. Lượng protein tiêu thụ nhàng nhàng khoảng 50 gram mỗi ngày, phụ thuộc vào hoạt động thể chất và cân nặng của người mẹ. Ăn rau, trái cây, các sản phẩm sữa không béo và các protein nạc. Đừng để đói hoặc bỏ bữa ăn, đặc biệt nếu đang cho con bú sữa mẹ. Bỏ qua bữa ăn sẽ làm quá trình luận bàn chất chậm lại.

Tẩy da chết: Chị em nên tẩy tế bào chết trên da vùng bụng trong khi tắm giúp cải thiện lưu lượng máu trong khu vực bụng. Tẩy da chết cũng giúp tạo ra làn da mới mẻ hơn, khỏe hơn và mềm hơn.

dùng kem: Có rất nhiều loại kem giúp co da bụng sau khi sinh. Chị em nên dùng các loại kem dưỡng da chứa collagen, vitamin A, C, E, K sẽ giúp da bụng mau bình phục. Xoa bóp kem dưỡng da 2 lần mỗi ngày có thể cải thiện lưu lượng máu.

Thư giãn: Nếu bị béo bụng sau khi sinh, chị em cần giữ tâm trí bình tĩnh, kiên nhẫn đợi chờ, dành thời kì đi dạo ngoài trời, nghe nhạc hoặc hít thở sâu để thư giãn.

Ăn uống thế nào để giảm béo bụng sau sinh?

Nhiều nữ giới cho rằng ăn kiêng sẽ giúp thoát khỏi béo bụng sau sinh. Chế độ ăn ít calo sẽ làm giảm cân nhưng không nên cắt giảm calo hoặc đổi thay khẩu phần ăn ngay sau sinh. Chị em nên vận dụng chế độ ăn kiêng sau vài tháng hoặc tối thiểu sau 6 tuần, phối hợp tập thể dục. Không nên quá nôn nóng. Sau một thời gian, khi có thể bắt đầu ăn kiêng, hãy nhớ đàn bà cần từ 1.600 - 2.400 calo mỗi ngày cho một cơ thể khỏe mạnh. Không giảm calo nhiều vì nó sẽ ảnh hưởng bị động đến tâm cảnh khiến chị em cảm thấy mỏi mệt.

Không bao giờ áp dụng một chế độ ăn uống giảm cân chóng vánh vì người mẹ đang cần dinh dưỡng để cho con bú. Nếu ăn kiêng, thân không nhận được đủ chất dinh dưỡng sẽ gây hạn chế sinh sản sữa, cho nên, trẻ sẽ không có đủ vitamin và chất béo từ sữa mẹ.

Chế độ luyện tập sau sinh để giúp giảm béo bụng

Tập thể dục với đi bộ là đơn giản và dễ thực hành nhất. Bắt đầu đi chậm, đi bộ có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả. Hằng ngày, chị em có thể đưa em bé đi dạo trong xe đẩy hoặc trong nhà khi không có điều kiện đi ra ngoài. Khi cảm thấy thoải mái và tự tin hơn, có thể thử chạy bộ với tốc độ và khoảng cách hạp. Tuy nhiên, nên có tham vấn của thầy thuốc trước các loại hình tập thể dục mới được áp dụng.

Có thể thử tập pilate hoặc yoga. Nằm trên sàn nhà, đầu gối uốn cong và bàn chân chống trên mặt phẳng sàn. Hít thở và nâng xương chậu về phía trần nhà khi thở ra. Giữ lưng và vai khăng khăng trên sàn trong bài tập; chỉ có xương chậu di chuyển lên xuống. chuyển di xương chậu lên xuống khoảng 15 lần cho một lần tập.

Sau khi mang thai và sinh nở, hầu hết phụ nữ có tình trạng béo bụng và mỡ thừa nhiều ở vùng bụng dưới, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tự tín của phụ nữ sau sinh. Làm cách nào để thoát khỏi béo bụng sau thai kỳ và cảm thấy tự tin khi khoe da vùng bụng của chính bạn như trước khi mang thai? Đây là vấn đề đàn bà nào sau sinh cũng quan tâm và tìm mọi giải pháp để khắc phục.

BS. Thanh Hoài

Căn hộ nhỏ đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ

Chủ nhân của căn hộ là những người hết sức lạc quan với cuộc sống. Ngay từ đầu, nhà thiết kế đã cảm nhận được rất rõ rằng, họ yêu cuộc sống, xăm với những gì xung quanh mình và không ngừng nuốm để mang đến cho cuộc sống của họ thêm nhiều điều tốt đẹp hơn.

Ngay cả căn hộ cũ kỹ này được họ mua về với đầy cảm hứng sáng tạo. Họ ham thích với việc cải tạo, làm mới căn hộ như chính cách họ nhòm về cuộc sống của chính mình, tràn đầy hạnh phúc và những dự định tốt đẹp cho tương lai.

Chủ cũ của căn hộ bán lại để định cư nước ngoài. Vì để lại tất cả nội thất cũ nên vợ chồng trẻ mất khoảng 1 tuần để thu dọn, lên kế hoạch cải tạo nhà cũ với tông màu khác biệt so với màu hiện trạng.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 1.

Không gian sống trước khi cải tạo không quá cũ kỹ nhưng gần như chơi để lại ấn tượng với người nhìn.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 2.

Người vợ trẻ cùng chồng cải tạo lại ngôi nhà.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 3.

Ngôi nhà được thiết kế đơn giản, nhiều ánh sáng.

Không gian được lựa chọn màu trắng làm gam màu chủ đạo. Những khung kim khí cũng được sơn màu trắng tạo độ trong trẻo, thoáng sáng cho không gian chung.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 4.

Ngôi nhà như lột nhờ việc sơn lại cả thảy với gam màu trắng.

Vợ chồng trẻ yêu thích không gian thoáng sáng, gọn ghẽ nên đã lựa chọn những gam màu pastel nhẹ nhàng để làm đẹp cho từng góc nhỏ. Màu trắng trở thành gam màu trung gian, màu nền giúp những chi tiết trang trí nhỏ vẫn có thể trở thành duyên dáng và ấn tượng. Không gian sống rộng rãi, không dùng nhiều vách ngăn phân chia tạo sự khoáng đãng.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 5.

Không gian chính mang vẻ đẹp hơi hướng tân cổ điển. Những gam màu pastel nhẹ nhàng trên tường, gối tựa, ghế sofa hay đồ trang hoàng mang lại vẻ đẹp nhẹ nhõm, lãng mạn cho ngôi nhà.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 6.

Căn nhà nhỏ là tổ ấm hạnh phúc của cặp vợ chồng trẻ, những người yêu thích sự thay đổi, dám đổi thay theo cách mà mình mong muốn nhằm cải thiện cuộc sống ngày nay tốt hơn.

Những chi tiết trang trí nhỏ mang lại vẻ đẹp dịu dàng, bắt mắt cho không gian chức năng sinh hoạt chung.

Từ phòng khách có thể nhìn sang phòng bếp, nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên được lấy từ khung cửa sổ kính nhỏ nhắn. Góc bếp không cần quá nhiều diện tích vẫn đủ giúp mọi người cảm thấy thoải mái với "nhiệm vụ" đun nấu hàng ngày.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 8.

Góc bàn ăn vừa vặn, xinh xắn dành cho cặp vợ chồng.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 9.

Không gian tủ đựng đồ nhỏ gọn, xinh.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 10.

Góc bếp được ngăn cách với lối vào nhà vệ sinh bằng vách ngăn kính khung kim loại sơn trắng.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 11.

Bàn ăn ấm cúng, nhỏ gọn.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 12.

Cặp vợ chồng trẻ không quên trang hoàng cho bàn ăn thêm sinh động bằng hoa quả thiên nhiên.

Phòng ngủ được bố trí ở gác xép, nơi khá riêng tư và ngăn cách với khu vực phía dưới bằng vách ngăn kính và rèm che thuận lợi.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 13.

Căn phòng ngủ trên gác xép gọn, đẹp mắt với gam màu cao nhã.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 14.

Cách decor đơn giản, tinh tế từ những gam màu đối lập tạo cá tính cùng vẻ đẹp ấn tượng cho căn phòng.

Ngôi nhà đẹp nhẹ nhàng tựa mây bay khi decor với gam màu pastel sau cải tạo của cặp vợ chồng trẻ - Ảnh 15.

Phòng tắm nhỏ gọn gần với khu vực bếp.

Theo Sohu

Giải thoát nỗi lo béo bụng sau sinh

Khi nói đến việc thoát khỏi béo bụng sau sinh đòi hỏi chị em phải rất nhẫn nại. Sau 9 tháng mang thai, chị em cần nhiều thời kì để có trở lại hình dáng ban đầu. cố nhiên khoảng thời kì cần để giảm cân và giảm kích cỡ bụng phụ thuộc vào nhiều nguyên tố, bao gồm gene, mức độ hoạt động, cân nặng bạn đạt được trong thai kỳ.

Các cách đơn giản để loại bỏ béo bụng

Uống đủ nước: Nước làm tăng cường sức khỏe làn da và giúp da đàn hồi. Uống nhiều nước hơn trước sẽ giúp thân thể đốt cháy calo hiệu quả hơn, song song giữ cho da khỏe mạnh. Chị em nên uống nhiều nước suốt cả ngày, mục tiêu chí ít 8 ly mỗi ngày và thậm chí nhiều hơn nếu đang cho con bú sữa mẹ.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh cho em bé mà còn giúp người mẹ giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bà mẹ giảm cân nhanh hơn khi cho con bú sữa mẹ so với những người không cho con bú. vị lượng calo bị biến đổi thành sữa, làm tiêu hao chất béo thừa dễ dàng hơn. Các bà mẹ cho con bú kích thích giải phóng hormon oxytocin trong thân thể, giúp tử cung co lại và thu nhỏ lại trở về kích thước ban sơ chóng vánh hơn.

Cho con bú kích thích giải phóng hormon oxytocin trong cơ thể, làm tử cung co lại và thu nhỏ lại giúp giảm béo bụng sau sinh.

Cho con bú kích thích giải phóng hormon oxytocin trong thân, làm tử cung co lại và thu nhỏ lại giúp giảm béo bụng sau sinh.

Tập thể dục: Có nhiều loại hình thể dục hạp với phụ nữ sau sinh, chị em nên thảo luận với bác sĩ để chọn môn thể dục hạp. chả hạn như tập yoga sau sinh hoặc đi bộ nhẹ hàng ngày. Khi người mẹ khỏe mạnh hơn, hãy chuyển sang luyện tập có sức mạnh hơn hoặc tập aerobic, giúp cho bụng đốt cháy calo nhanh hơn và tăng cường hoạt động tiêu hóa sau sinh.

tập dượt sức mạnh: tập dượt sức mạnh sẽ kích thích sự co cơ bụng, xây dựng sức mạnh cơ, đồng thời làm giảm chất béo quanh thân và ở vùng bụng. Tuy nhiên, chỉ luyện tập sức mạnh khi có sự cho phép của thầy thuốc.

Ăn rau quả và protein: Dù cho con bú sữa mẹ hay không, chị em hãy cố gắng hết sức để tiêu thụ nhiều protein sau khi sinh con. Protein giúp tăng trưởng cơ và chứa nhiều collagen - một chất dinh dưỡng giúp cải thiện cho sự săn chắc của da. Lượng protein tiêu thụ làng nhàng khoảng 50 gram mỗi ngày, phụ thuộc vào hoạt động thể chất và cân nặng của người mẹ. Ăn rau, trái cây, các sản phẩm sữa không béo và các protein nạc. Đừng để đói hoặc bỏ bữa ăn, đặc biệt nếu đang cho con bú sữa mẹ. Bỏ qua bữa ăn sẽ làm quá trình đàm đạo chất chậm lại.

Tẩy da chết: Chị em nên tẩy tế bào chết trên da vùng bụng trong khi tắm giúp cải thiện lưu lượng máu trong khu vực bụng. Tẩy da chết cũng giúp tạo ra làn da mới mẻ hơn, khỏe hơn và mềm mỏng hơn.

dùng kem: Có rất nhiều loại kem giúp co da bụng sau khi sinh. Chị em nên Sử dụng các loại kem dưỡng da chứa collagen, vitamin A, C, E, K sẽ giúp da bụng mau bình phục. Xoa bóp kem dưỡng da 2 lần mỗi ngày có thể cải thiện lưu lượng máu.

Thư giãn: Nếu bị béo bụng sau khi sinh, chị em cần giữ tâm trí bình tĩnh, nhẫn nại đợi, dành thời gian đi dạo ngoài trời, nghe nhạc hoặc hít thở sâu để thư giãn.

Ăn uống thế nào để giảm béo bụng sau sinh?

Nhiều phụ nữ cho rằng ăn kiêng sẽ giúp thoát khỏi béo bụng sau sinh. Chế độ ăn ít calo sẽ làm giảm cân nhưng không nên cắt giảm calo hoặc đổi thay khẩu phần ăn ngay sau sinh. Chị em nên vận dụng chế độ ăn kiêng sau vài tháng hoặc tối thiểu sau 6 tuần, phối hợp tập thể dục. Không nên quá nôn nóng. Sau một thời gian, khi có thể bắt đầu ăn kiêng, hãy nhớ đàn bà cần từ 1.600 - 2.400 calo mỗi ngày cho một thân khỏe mạnh. Không giảm calo nhiều vì nó sẽ ảnh hưởng bị động đến tâm cảnh khiến chị em cảm thấy mỏi mệt.

Không bao giờ vận dụng một chế độ ăn uống giảm cân chóng vánh vì người mẹ đang cần dinh dưỡng để cho con bú. Nếu ăn kiêng, thân không nhận được đủ chất dinh dưỡng sẽ gây hạn chế sinh sản sữa, bởi vậy, trẻ sẽ không có đủ vitamin và chất béo từ sữa mẹ.

Chế độ tập dượt sau sinh để giúp giảm béo bụng

Tập thể dục với đi bộ là đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bắt đầu đi chậm, đi bộ có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả. Hằng ngày, chị em có thể đưa em bé đi dạo trong xe đẩy hoặc trong nhà khi không có điều kiện đi ra ngoài. Khi cảm thấy thoải mái và tự tín hơn, có thể thử chạy bộ với tốc độ và khoảng cách hạp. Tuy nhiên, nên có tham vấn của thầy thuốc trước các loại hình tập thể dục mới được vận dụng.

Có thể thử tập pilate hoặc yoga. Nằm trên sàn nhà, đầu gối uốn cong và bàn chân chống trên mặt phẳng sàn. Hít thở và nâng xương chậu về phía trần nhà khi thở ra. Giữ lưng và vai khăng khăng trên sàn trong suốt bài tập; chỉ có xương chậu chuyển di lên xuống. chuyển di xương chậu lên xuống khoảng 15 lần cho một lần tập.

Sau khi mang thai và sinh nở, hồ hết đàn bà có tình trạng béo bụng và mỡ thừa nhiều ở vùng bụng dưới, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tự tín của nữ giới sau sinh. Làm cách nào để thoát khỏi béo bụng sau thai kỳ và cảm thấy tự tin khi khoe da vùng bụng của chính bạn như trước khi mang thai? Đây là vấn đề phụ nữ nào sau sinh cũng quan hoài và tìm mọi giải pháp để khắc phục.

BS. Thanh Hoài

Mua căn hộ 940 triệu, thi công hết 118 triệu, đôi vợ chồng 9x đã biến căn hộ 67m² thành không gian sống đẹp đến từng chi tiết

Căn hộ với diện tích 67m² của vợ chồng chị Huyền Anh (sinh năm 1993) nằm trên tầng 14 của một dự án nhà ở tầng lớp thuộc quận Hà Đông. Vì chưa có con nên vợ chồng chị quyết định thiết kế trước một phòng ngủ và các khu vực chức năng cấp thiết cho cuộc sống hàng ngày.

Chị Huyền Anh cho biết: "Ngay từ khi bước chân vào căn hộ, vợ chồng mình đã định hình được bản thiết kế 3D ngay trong đầu. Hai vợ chồng cùng chuyện trò và bàn bạc để hợp nhất, lựa chọn những nội thất và cách phối hợp màu sắc sao cho phù hợp với lề thói sinh hoạt của cả hai. Chính bởi thế, thời đoạn thiết kế được cắt bớt, nhường cho việc chọn lựa nội thất và thi công hoàn thiện".

Căn hộ 67m2

Không gian sống trên tầng cao được decor khéo léo bằng nội thất hài hòa, hợp lý dành cho vợ chồng trẻ.

Căn hộ 67m2

Không gian rộng 67m2 được bố trí đầy đủ các khu vực chức năng, tạo khoảng sáng thoáng cho từng góc nhỏ.

Chị Huyền Anh vốn làm nghề thiết kế, thi công nội thất. bởi vậy, mọi góc nhỏ trong nhà đều được chị định hình việc bố trí khu vực chức năng. Vợ chồng chị chọn cách giữ nguyên hiện trạng với cách bố trí không gian chức năng của chủ đầu tư.

Chị cùng chồng đi chọn nội thất gỗ, sofa, bàn trà, bàn ghế ăn, giường ngủ... sao cho phí tổn tần tiện, tiện dụng, đương đại. Chị cho biết, tổn phí mua căn hộ này là 940 triệu đồng. phí tổn hoàn thiện nội thất là 118 triệu đồng.

Từ cửa chính bước vào là không gian chung của gia đình bao gồm phòng khách, góc ăn uống và khu vực bếp gần ban công.

Các khu vực chức năng được kết nối bằng chính nội thất cơ bản, không có sự ngăn cách nào để tăng ánh sáng vào từng góc nhỏ, song song mang đến sự thoải mái cho người dùng nhờ cảm nhận được sự rộng rãi của căn phòng.

Căn hộ 67m2

Phòng khách decor ấn tượng với sofa da bò. Căn phòng êm ấm và ưa nhìn khi có thêm sự tiếp nối của thảm trải sàn màu nâu trầm phối hợp ăn ý với đèn trần.

Kệ tivi được bố trí khéo léo# ở bức tường sát cửa chính. Bàn trà màu đen đẹp nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ tinh tế và trổi trong khoảng diện tích chức năng này.

Căn hộ 67m2

Góc phòng khách còn được tận dụng khu vực tường vuông góc với cửa chính đặt ghế đa năng, bên trong là nơi đựng giày dép tiện ích. Màu sắc được kết nối khéo để tăng thêm sự liên kết cho không gian.

Phòng khách được tách biệt với phòng bếp bằng bàn ăn. Góc ăn uống đẹp nhẹ nhõm, êm ấm nhờ cách chọn lọc bàn ăn cùng tông với ghế da. Ghế ăn liên kết nhẹ nhàng với sofa và tủ đựng giày liền mạch đầy tinh tế.

Căn hộ 67m2

Không gian ăn uống tiện lợi khi được bố trí đơn giản nhưng đều có sự tính nết hợp lý.

Không gian ăn uống ấm cúng, vui vẻ.

Khu vực bếp nấu là điểm dừng chân cho không gian chung. Khu vực bếp được bố trí ngay cạnh cửa ra vào logia. Góc bếp với sự chọn lọc gam màu gỗ êm ấm. Một phần diện tích được chọn màu trắng cùng tường bếp ốp kính để tăng nét thoáng sáng và trẻ trung, tạo cảm giác thoải mái cho mọi người khi thổi nấu.

Căn hộ 67m2

Chị Huyền Anh dành nhiều tâm huyết cho căn bếp khi thiết kế các khoảng kệ, ngăn tủ hạp với nhu cầu sử dụng.

Căn hộ 67m2

Màu gỗ nền kết hợp khéo với mặt bàn, tủ trên màu trắng.

Không gian đẹp nhẹ nhàng và tinh tế nhờ dùng điểm nhấn thiên nhiên từ những chậu cây xanh.

Căn hộ 67m2

Không gian đẹp như mơ.

Căn hộ 67m2

Phòng ngủ của vợ chồng trẻ.

Căn hộ 67m2

Tủ đặt sát tường kết hợp với hệ giường.

Căn phòng yên ấm với sắc vàng nhẹ nhàng, trẻ trung.

KTS chủ trì: Giáp Thị Huyền Anh

Đơn vị thiết kế: Công ty Nội thất và kiến trúc Dluxury Việt Nam